HATHA YOGA: Hatha Yoga è la via dell’unione attraverso la maestria corporea. E’ usato particolarmente per lo sviluppo fisico. L’osservazione dell’Io interiore, la disconnessione da tutto ciò che ci circonda e una profonda ricerca della realizzazione personale.  

DEEP STRETCHING HATHA YOGA: In ogni lezione si andrà a lavorerà su una specifica zona del corpo, attraverso il respiro ed esercizi mirati andremo a lavorare sulla flessibilità e la mobilità di questa specifica zona. Classe open level adatta a tutti.

KUNDALINI (75MIN): vieni a scoprire uno stile di yoga accessibile a tutti, dinamico e al contempo introspettivo, che comprende mantra, asana, meditazione e rilassamento. L’obiettivo è di smuovere e sbloccare l’energia, rinforzare, bilanciare e stimolare forza di volontà e consapevolezza.

VERTICALI L2 (75MIN): per continuare ad approfondire questa splendida disciplina che richiede costanza e sopratutto tanta pazienza. Adatto a chi ha già famigliarità con questo mondo.

POWER YOGA: è uno stile di yoga dinamico incentrato sulla costruzione fisica e sulla resistenza. Is a fast-paced style of yoga that’s focused on building and endurance.

AERIAL YOGA: preparati a sfidare te stesso con resistenza e gravità, mentre fluisci attraverso sequenze aeree e creative basate su asana che sviluppano forza e resistenza migliorando al contempo l'equilibrio, la flessibilità, la forza del core e della parte superiore del corpo. Gli studenti termineranno la loro pratica con una sereno Savasana sospeso. Prepare to challenge yourself with resistance and gravity, as you flow through powerful and creative asana based Aerial sequences that builds strength and stamina while improving your balance, flexibility, core and upper body strength. Students will finish their practice with a serene levitated Savasana.

HATHA RAJA YOGA L2 (75 MIN): Hatha Raja e' una pratica molto completa. Hatha Yoga è la via dell’unione attraverso la maestria corporea. E’ usato particolarmente per lo sviluppo fisico. Mentre Raja Yoga è lo yoga della maestria mentale. Le pratiche di meditazione e concentrazione sono il nucleo di questa forma di yoga. L’obiettivo finale è la realizzazione del Se’. L’osservazione dell’Io interiore, la disconnessione da tutto ciò che ci circonda e una profonda ricerca della realizzazione personale. tecniche di respirazione, pulizia e asana complesse sono il core della lezione. Hatha Raja is a very complete practice. Hatha Yoga is the way of union through bodily mastery. It’s especially used for physical development. While Raja Yoga is the yoga of mental mastery. Meditation and concentration practices are the core of this form of yoga. The ultimate goal is the Self realization. The observation of the inner self, the disconnection from all that surrounds us and a deep search for personal realization. in this class you find advances yoga poses.

ABS & GLUTES BOOM: una lezione ispirata a forrest yoga nella parte di addominali e rafforzamento dei glutei. A lesson inspired by forrest yoga in the part of the abs and strengthening of the glutes.

POWER HATHA YOGA focus arm balance: una pratica intensa con tanti saluti al sole e incentrata sulla preparazione alle posizioni di equilibrio sulle braccia. An intense practice with many sun salutations and focused on the preparation for the balancing positions on the arms.

PILATES BARRE: Merrithew/STOTT PILATES

VINYASA FLOW: enfatizza il movimento sequenziale tra posture, coordinate e guidate dal respiro. Emphasizes the sequential movement between postures, coordinates with and guided by deliberate breath.

MOM & BABY Pilates and yoga: Come experience the benefits of time on the mat with your baby! Welcome to Moms and their babies between 6 weeks and 7 months. Class will be led by Alexi Love, a mother of three and a Pilates and Yoga teacher with a great love for Mom and Baby classes. Postnatal Pilates and Yoga can help flatten abdominals, rebuild the pelvic floor and gain new strength. Pilates and Yoga can alleviate back and neck pain, help us learn ways to stretch, avoid injury and inspire safe, fun and challenging workouts.
At this stage in a mom’s life, a mom’s needs and activities are often bound to their babies, this class can be a time to embrace this. Learn how to include your baby in your workouts; pause at any time to feed, cuddle or change the baby! Adapt traditional Pilates exercises and Yoga poses and learn playful and therapeutic movements to do at home. Learn ways to massage, move and play with your baby. Meet other Moms and build new friendships!